Inspirationsdag i löpning
Jag har varit med på en inspirationsdag mellan 9.30 och 16.30. En dag för att introducera löpning som träningsform. Just den här dagen var för tjejer/kvinnor/tanter och det blev verkligen lyckat. Det var riktigt många som var med faktiskt! Vi fyllde i alla fall hela teorisalen på gymnasieskolans idrottshall.
Schema Inspirationsdag 17 mars
09.30-10.00 Inledning och inspiration
10.00-ca 11.15 Inspirationspass ute
Ombyte, promenad ner till Vingen och LUNCH.
13.00-14.20 Kostföreläsning av dietist
14.20-15.10 Träningslära av representant från SISU
15.30-16.30 Funktionell träning under ledning av en sjukgymnast
Under förmiddagens löppass fick vi lite skolning i löpteknik som vi fick prova på under en runda. Vi delades efter en stund upp i två grupper. En med de som kände sig rätt hemma med löpning och en med nybörjare eller de som av någon anledning inte ville ta ut sig för mycket. Jag gick ju givet vis direkt till nybörjargruppen. Jisses. Sist jag sprang höll jag igång ca 8 minuter. Jag har INTE fått tillbaka min kondition på ett sådant plan att jag kan springa särskilt bra än. Men, just sådär i grupp gick det faktiskt riktigt bra trots allt. I båda grupperna tränade vi fartlek, intervall och backträning. Härligt att få lite pepp och fart av andra runt en. Jag använde min astmaspray för första gången på flera år. Vad säger det om det hela? Jodå. Jag körde på det jag orkade helt enkelt och är väldigt nöjd över min insats :)
Efter dusch och en god lunch nere på hotellet, fortsatte vi med lite mer teori. Väldigt intressant. Jag tycker det är så roligt då jag får lära mig mer kring kost och träning. Det är verkligen ett stort intresse jag har. Superduper kul! :)
Det jag kände lite som min "paradgren" för dagen var ju den här funktionella träningen. Jag menar då inte att jag skulle vara jättetränad eller nåt. Bara att det ju faktiskt är främst styrka jag pysslat med de senaste åren. Jag var rätt nervös över löpningen får jag säga :P Den styrketräningen var i alla fall väldigt rolig. Cirkelträning kan man väl säga. Olika stationer med övningar för balans och bålstyrka, främst.
Efter det blev det kaffe och bulle till lite avslutande information.
Att alla som vill får komma och träna löpning varje tisdagkväll exempelvis. Inte distansträning, utan främst intervall/backträning och liknande. För såväl de som är nybörjare som mer rutinerad inom löpning.
Jag har redan bestämt mig för att lägga zumban på hyllan och gå på de passen istället.
En helt underbar dag. Både fysisk träning och lite utbildning. Gillas starkt!
Men FYY vad jag saknade Mateo. Helt galet! När jag kom hem och möttes upp av han och Lukas i hallen så fick jag ett stort leende av honom. Myspojken.
Nu sover han och jag ska se Gladiatorerna med Lukas. Vi kör soffmys och godis ikväll. Sedan blir det att försöka få lite sömn, så vi är pigga inför Mateos barnvälsignelse med efterföljande fikabjudning.
